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2023-04-07 17:59:19

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1、白菜是一种比较普遍的蔬菜，原产于我国的华北地区，经传播后，在我国各地都有种植，许多人在日常生活中使用白菜煮水的方法进行烹饪。白菜又叫黄芽菜、包心白菜等，并且白菜种类繁多，营养丰富，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B及各种微量元素等，并且白菜的味道甘甜，深受人们的喜爱。常见的延缓衰老食物：红枣、枸杞、牛奶、核桃、猕猴桃等。

2、常见的润肠通便食物：地瓜、绿豆、燕麦、萝卜等。白菜中还含有丰富的维生素A，维生素A能够参与糖蛋白的合成，从而维持上皮细胞的正常发育，当人体缺乏维生素A时，人体的皮肤细胞的生长会出现异常，从而导致机体易受到感染，因此，白菜具有提高人体免疫力的作用。常见的提高免疫力食物：奶制品、牛肉、菠菜、蘑菇等。

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早餐按原来的餐点来吃，午餐、晚餐则可吃什锦白菜，以少吃多餐的形式来吃，你会在一周内看见明显的瘦身效果。水煮白菜减肥法二：白菜汤羹减肥食谱材料：白菜心2000G、冻豆腐一块、红青柿子椒各100G、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

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